Jídelníček 21.2
Snídaně: XX
Svačina: Celozrnej rohlík, jedna malá sušenka bebe
Oběd: brambory, přírodní plátek masa
Svačina: Musli se sušeným ovocem, houska
Večeře: Musli se sušeným ovocem
Mimo: Dva bobnbóny skitlees
Pití: 2 litry vody
Pohyb: 8x30 schodů (možná že i víc!)
Tělák (běhání,posilování,kruhy,hrazda)
55 min chůze
10 min zumba
Dneska jsem tu Zumbu nějak nestíhala..:XX Nevadí aspoň jsem měla tělák..:P
Máš to pěkný :)
Taky jsem měla tělák... akorát jsem NEMOHLA cvičit... tak jsem aspoň prostě chtěla trochu cvičit... myslím, že 150 sklapovaček mi pro dnešek stačilo :D